Semua pasti sudah mengalami yang namanya ngantuk di saat bekerja, terutama bagi yang menghabiskan sebagian waktunya di kantor dan di depan komputer, ( terutama saya sendiri :) ) dan sudah banyak sekali tips dan trik supaya hal itu tidak terjadi seperti minum kopi, tidur efektif, makan pagi dan siang yang cukup dan sebagainya. Berikut ini pengalaman dari diri sendiri, bagaimana cara mengatasi hal tersebut,
GAIRAH
BEKERJA
Menurut saya ini adalah
point utama untuk mengatasi persoalan ini, bagaimanapun kesiapan fisik kita jika dari awal kita sudah merasa tidak berminat untuk melakukan pekerjaan kita yang terjadi adalah bosan - ngantuk. Yang perlu kita lakukan cukup dengan kita " menyukai " pekerjaan kita yang otomatis akan membuat kita akan fokus dalam bekerja, dan dijamin jangankan ngantuk kita akan kaget kalau waktu berjalan cepat. Jika yang terjadi sebaliknya maka pilihannya kita harus segera mencari pekerjaan lain yang membuat kita bisa bekerja sepenuh hati, atau kalau kita masih belum bisa secepat mungkin kita selesaikan pekerjaan dan cari aktivitas lain yang mengalihkan sejenak dari pekerjaan kita. Saya pribadi, ..yakin sama Allah Subhanallaahuwta'ala bahwa kita tidak akan tersia siakan dengan pekerjaan yang tidak sesuai / cocok dengan kemampuan kita yang membuat kita jadi tidak bergairah.
REKAN KERJA
Ini salah satu point penting ketika gairah kerja kita sedang tidak ada, segera break dan cobalah kita bercakap cakap ( jika memungkinkan ) baik itu dengan teman deket semeja atau jika memang memungkinkan supervisor / manajer kita. Topik diluar pekerjaan akan membuat kita lebih cepat segar kembali.
Mungkin ini cara yang sedikit agak aneh, tapi tidak ada salahnya untuk dicoba bukan :). Berdasarkan pengalaman pribadi ketika sedang terserang kantuk yang sangat berat sampai tidak ada obatnya selain tidur, saya merasa ada yang berat di kepala seperti beban yang menumpuk. Biasanya tentative actionnya saya cuci muka plus belakang leher saya kasih air ( dan beneran nggk kerasa banget tuh air saking panasnya kali ya he ) atau saya Wudhu plus setelahnya saya basahin saja tuh kepala sampai kuyup ( tetep cuman bertahan beberapa waktu saja ). Kemudian sampai suatu saat ketika berangkat, pas Keramas pula, dan pas banget jam 10an saya merasakan sesuatu yang aneh2 gimanaa gitu di kepala . Setelah saya melakukan " research " sendiri saya baru sadar, ini bukannya perasaan disaat ngantuk banget, tapi kok gk ngantuk sama sekali ya..malahan sepertinya kepala saya itu kayak gatal gatal enak gimana gitu :). Mungkin efek dari kepala yang bersih vs ngantuk. Dan sampai saat ini ALhamdulillah setiap saya keramas jarang sekali saya mengantuk di kantor, silahkan di coba ya Insya ALLah pasti manjur.
Dan jika ternyata kita tidak berkesempatan untuk 3 Point diatas, yang satu ini Insya Allah bisa di praktekkan. Tidak tahu sebabnya tapi ketika sujud lama badan terasa lebih segar, kepala juga seperti lebih nikmat dan secara batin, perasaan jadi lebih tenang ( Mungkin selain aspek spiritual kita di sunahkan untuk sujud lebih lama sebelum Matahari terbit / sholat Shubuh secara fisik juga lebih sehat). Ketika serangan terjadi di jam jam Dhuha, bisa sekalian Dhuha kemudian di akhir Roka'at cobalah sujud agak lama sambil kita berdoa kita bisa menyegarkan badan ( menghilangkan ngantuk ) atau kalo ketika siang menjelang sore hari kita bisa lakukan di sholat Dzuhur / Ashar / Sunah Ba'diyah - Qobliyah.
Semoga Informasi diatas bisa membantu teman teman sekalian yang mempunyai masalah kantuk dikantor, jika memang ada saran lain silahkan di comment sehingga semuanya yang membaca bisa mendapat manfaat.
Wassalamu'alikum,
Rizal Azis Chakim
KERAMAS
Mungkin ini cara yang sedikit agak aneh, tapi tidak ada salahnya untuk dicoba bukan :). Berdasarkan pengalaman pribadi ketika sedang terserang kantuk yang sangat berat sampai tidak ada obatnya selain tidur, saya merasa ada yang berat di kepala seperti beban yang menumpuk. Biasanya tentative actionnya saya cuci muka plus belakang leher saya kasih air ( dan beneran nggk kerasa banget tuh air saking panasnya kali ya he ) atau saya Wudhu plus setelahnya saya basahin saja tuh kepala sampai kuyup ( tetep cuman bertahan beberapa waktu saja ). Kemudian sampai suatu saat ketika berangkat, pas Keramas pula, dan pas banget jam 10an saya merasakan sesuatu yang aneh2 gimanaa gitu di kepala . Setelah saya melakukan " research " sendiri saya baru sadar, ini bukannya perasaan disaat ngantuk banget, tapi kok gk ngantuk sama sekali ya..malahan sepertinya kepala saya itu kayak gatal gatal enak gimana gitu :). Mungkin efek dari kepala yang bersih vs ngantuk. Dan sampai saat ini ALhamdulillah setiap saya keramas jarang sekali saya mengantuk di kantor, silahkan di coba ya Insya ALLah pasti manjur.
SUJUD
Dan jika ternyata kita tidak berkesempatan untuk 3 Point diatas, yang satu ini Insya Allah bisa di praktekkan. Tidak tahu sebabnya tapi ketika sujud lama badan terasa lebih segar, kepala juga seperti lebih nikmat dan secara batin, perasaan jadi lebih tenang ( Mungkin selain aspek spiritual kita di sunahkan untuk sujud lebih lama sebelum Matahari terbit / sholat Shubuh secara fisik juga lebih sehat). Ketika serangan terjadi di jam jam Dhuha, bisa sekalian Dhuha kemudian di akhir Roka'at cobalah sujud agak lama sambil kita berdoa kita bisa menyegarkan badan ( menghilangkan ngantuk ) atau kalo ketika siang menjelang sore hari kita bisa lakukan di sholat Dzuhur / Ashar / Sunah Ba'diyah - Qobliyah.
Semoga Informasi diatas bisa membantu teman teman sekalian yang mempunyai masalah kantuk dikantor, jika memang ada saran lain silahkan di comment sehingga semuanya yang membaca bisa mendapat manfaat.
Wassalamu'alikum,
Rizal Azis Chakim
